こんにちは。ゼリーフィシュです

クリエーターズダイアリー記入している現在、目のかゆみ、鼻の中がむずがゆく

そろそろ花粉がきているように感じます。

毎日花粉の飛散情報もチェックして、まだ少ないと表示に安堵して過ごしています。

日常的に出来る対策として、

・マスク（のど・鼻の粘膜が乾燥を防ぐ）

・飛散の多い時間（昼前後と夕方）外出をさける

・花粉がつきにくい服（室内に花粉を持ち込まない）

・手洗い、うがい

・室内の換気は、レースカーテンを閉めて少し窓をあける

・空気清浄機設置

上記は、日々気をつけたいです。

最近調べてみて、花粉症対策で控える食べ物まであることに驚きました。

・体を冷やす食べ物（アイス、ジュース、ビール）

・生もの（刺身、生野菜、果物）

免疫効果を高めるためには、体を温める事が大切そうでして、

その辺りも注意していきたいです。

昨年の4月は、花粉症の症状が出ていましたが外出ができていたことから、

そこまで症状がきつくなかったように感じます。

今年は昨年の２倍以上も飛散する情報がでていますので、

しっかり対策して快適に過ごしていきたいです。

それでは