あけましておめでとうございます。ふでぺんです。

皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

私はこの時期になると体調を崩しがちなのですが、今回は特に問題なく過ごすことができました。

今年は昨年より健康的な生活をめざして、食事、睡眠、運動を整えていきたいです。

　

そのためにまずは食事の栄養素を計算してくれるアプリを活用しはじめました！

今は写真を撮るとAIが分析してくれたりするようで、手軽に記録、確認することができて便利です。

継続するために友人と1日の分析結果を交換して、意見交換などをしているのですが、そうしている中で過不足している栄養が互いに違ったりして、癖のようなものに気が付けて面白いです。

しかしながら、不足してる栄養を確認すれば、あとはその栄養を補えば良いだけだと軽く考えてたのですが…中々普段の食事でカバーするのも難しそうでした。全体の食事量を増やすと塩分が高くなりすぎたり、単純に食べるのが辛い量になりそうだったり。

結構難易度が高くなりそうなので、まずは脂っこいものを控えるくらいから始めていこうと思います。

　

以上、ふでぺんでした。