こんにちは。きよみずです。
毎日、猛暑と呼ばれるような暑い日が続きます。
最近、熱中症対策も兼ねて健康の為に水を定期的に飲もうと思い、
マイボトルを新調しました。
席が近所のスタッフ達とお揃いのボトルを購入し、
水を飲む会(?)みたいな感じで始めています。
お仕事中作業に没頭しているとつい水を飲む事を忘れてしまい、
気付いたら全然飲んでいなかった、という事が多かったり、
コーヒーや紅茶を飲んで満足して、水を全然飲んでいなかった、という事があります。
水を定期的に飲む為の工夫として、
私は何時までにこのくらいの量を飲む、という目安になるラベルを貼ってみました。
自分の起きる時間や寝る時間を考慮してライフスタイルに合わせてカスタマイズしています。
ひとまず一般的に健康に良いとされる１日の摂取水分量を目標にしているのですが
これがなかなか難しいです。
夕方くらいになってくると目安よりずいぶん多く残っていて
普段全然飲んでいなかったのだな、と気付きました。
まだ始めたばかりですが体の巡りが少し良くなったような気がします。
続ける事が大事なので少しずつですが目標に近づけるようにゆるく頑張りたいと思います。
皆さまも熱中症にはくれぐれもお気を付けください。
そしてこんな暑い中ですが、『特別編 響け！ユーフォニアム～アンサンブルコンテスト～』
が公開しました。是非、水分補給をしつつ劇場に足を運んでくださると嬉しいです。
それでは、また！
