ふでぺん

運動の秋

  • ふでぺん
  • 2024年10月24日

こんにちは。ふでぺんです。

 

健康診断の結果が返ってきて、今回もふとりぎみを指摘されてしまいました。

来年こそは言われないようにしたいので、最近は1日1万歩を目指してウォーキングをしています。

ラジオを聴きながら歩けば楽しく、運動強度自体も低めなのでジョギングよりも続けやすそうな気配があります。大体40~50分程を目安に歩いています。

アプリで毎回運動の記録をしているのですが、ウォーキングをするかしないかで1日の消費カロリーが200kcalくらい差があることに気が付きました。

体脂肪1キロ燃焼させるのに7200kcal必要らしいので、このペースだと大体1ヶ月くらいはかかる事になります。

計算上は半年もあれば体が大きく変化するはずですね!

何事も計算通りに進むことは少ないのですが、出来るだけ継続していきたいです。

 

運動の秋を目標にしているふでぺんでした。