こんにちは。早いもので今年も新年が始まりました。
新年といえば初詣。ということで今年も行ってきました。
初詣をしておみくじを引き、お守りをいただいて帰るというのが毎年のルーティンなのですが、今年はせっかくなので近くのお店でランチにする事にしました。
前もって目星をつけていた店に行ってみたのですが、オープン直後だというのに大行列！
他のお店に行くという選択肢もあったのですが、せっかくなので並ぶことに。
某沢山の国が参加した博覧会で並んだ身としてはこの程度の行列はたいしたことはない！
……と思っていたのは甘かった。
吹きすさぶ風がじわじわと体温を奪い、日陰が温まることを許さない。
よく夏か冬では夏のイベントの方が過酷だなどといわれますが、寒さ対策が十分でない以上冬の並びも十分過酷です。
寒さ対策はしっかりとした方がいいですね。これは今年の初反省です。
待つこと１時間20分、ようやくお店の中へ。
ボリュームあるランチは非常に満足で待った甲斐がありました！
とはいえ、ちょっとばかり食べすぎたので今年の目標は腹八分目を目標としようと思いました。
その日の晩御飯は焼肉食べ放題でありましたが。

あけましておめでとうございます。ふでぺんです。

皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

私はこの時期になると体調を崩しがちなのですが、今回は特に問題なく過ごすことができました。

今年は昨年より健康的な生活をめざして、食事、睡眠、運動を整えていきたいです。

　

そのためにまずは食事の栄養素を計算してくれるアプリを活用しはじめました！

今は写真を撮るとAIが分析してくれたりするようで、手軽に記録、確認することができて便利です。

継続するために友人と1日の分析結果を交換して、意見交換などをしているのですが、そうしている中で過不足している栄養が互いに違ったりして、癖のようなものに気が付けて面白いです。

しかしながら、不足してる栄養を確認すれば、あとはその栄養を補えば良いだけだと軽く考えてたのですが…中々普段の食事でカバーするのも難しそうでした。全体の食事量を増やすと塩分が高くなりすぎたり、単純に食べるのが辛い量になりそうだったり。

結構難易度が高くなりそうなので、まずは脂っこいものを控えるくらいから始めていこうと思います。

　

以上、ふでぺんでした。