こんにちは。ゼリーフィシュです
クリエーターズダイアリー記入している現在、目のかゆみ、鼻の中がむずがゆく
そろそろ花粉がきているように感じます。
毎日花粉の飛散情報もチェックして、まだ少ないと表示に安堵して過ごしています。
日常的に出来る対策として、
・マスク(のど・鼻の粘膜が乾燥を防ぐ)
・飛散の多い時間(昼前後と夕方)外出をさける
・花粉がつきにくい服(室内に花粉を持ち込まない)
・手洗い、うがい
・室内の換気は、レースカーテンを閉めて少し窓をあける
・空気清浄機設置
上記は、日々気をつけたいです。
最近調べてみて、花粉症対策で控える食べ物まであることに驚きました。
・体を冷やす食べ物(アイス、ジュース、ビール)
・生もの(刺身、生野菜、果物)
免疫効果を高めるためには、体を温める事が大切そうでして、
その辺りも注意していきたいです。
昨年の4月は、花粉症の症状が出ていましたが外出ができていたことから、
そこまで症状がきつくなかったように感じます。
今年は昨年の2倍以上も飛散する情報がでていますので、
しっかり対策して快適に過ごしていきたいです。
それでは