こんにちは。暑い日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

自分はここ最近、辛い物を積極的に食べている事に気が付きました。

スパイスカレーだったり、台湾ラーメンだったり、
とにかく汗をかいてすっきりしたい気持ちになっている様です。

辛い物は元々そんなに得意というわけではなかったのですが、
色々食べていく中、最近はなんとなく食べるコツを見出してきました。

１.口に運ぶとき、舌の先にあまり触れない様にする。（奥の方が痛くないです）

２.麺はすすらない（すするとむせるので）

３.汁物は先に具や麺をある程度食べてしまってから、いっきに飲む。

よく漫画的な表現では火を噴いたりしますが、
汗がとにかく出てくるのが実際の所でしょうか。

自分は辛い物を食べた後、暑い外に出るとなんだかすっきり、
いつもより気持ちに余裕が出ます。
無理に食べる物ではありませんが、自然と身体が欲する物は
やっぱり理にかなっているのかもしれません。

暑さ本番ですが、おいしい物を食べて元気に夏を乗り切っていきましょう。

こんにちはトーベです。

一年の半分が過ぎ、暑い夏が来ました。
最近時間があれば街を散歩して色んなものを見るようにしています。
スマホのマップは見ず、いつも使っている道を使わず、通ったことのない道を歩く。
すると街の見え方が変わり、色んな発見をします。
街にもまだまだ知らない事があるんだなと思います。

見方を変える方法は他にもたくさんあります。いつもやってない事をやる。
それだけで色んな気づきを得る事ができます。自分が知っている自分も
「やってみれば、意外とやれるもんだ」と自分を再認識できます。
皆さんも一日一日ごとに少し違ったことをやってみてはいかがでしょうか？
新しい自分を知ることができるかもしれませんよ。

暑い毎日が続きますが、熱中症には十分お気をつけてください。

こんにちは。レトロンです。

『特別版 響け！ユーフォニアム～アンサンブルコンテスト～』の上映まで1カ月を切りました！

皆さん、ムビチケカードはゲットしていただけましたか？

　

『ユーフォ』シリーズが始まった当時、私はまだ学生でしたが元吹奏楽部でコントラバスを担当していたので吹奏楽部のリアルな描写に度肝を抜かれた覚えがあります。そして今回のアンサンブルコンテストに関しても、実際に久美子たちと同じくアンサンブルコンテストへの校内予選を経験していたのでストーリーを読んで懐かしさを感じました。

　

私の母校では基本的に同じ楽器でチームを組んでいましたが、コントラバスは人数が少なかったこともあり私はクラリネットチームの中に入っていました。普段直接関わることがほとんどないクラリネットパートの人たちのことや、楽器の魅力など、今まで見えていなかった様々なことを知ることができました。これも普段と違ったメンバーと組むことができるアンサンブルの良さの一つなのだと私は思いました。

　

さて、『特別版 響け！ユーフォニアム～アンサンブルコンテスト～』には今回初めてピックアップされる「釜屋つばめ」ちゃんが登場します。TVシリーズや劇場版でも所々で彼女は登場していますが、ぜひこの作品をきっかけに彼女の魅力を知っていただければ嬉しいです。

仕事帰りに映画を見にいくことがよくあります。
その時いつも思うのが
「あー座席が新幹線みたいに前にテーブルがついてて
お弁当とか食べれたらいいのに！」ということです。
仕事帰りはお腹空いてるんですよねー。
ただこの案は「映画に集中できないじゃないか！」ということで
あまり賛同は得られていないです。。残念。
確かにホカホカのシュウマイ弁当とかカレーとか
食べだすと匂いが大変なことになりそうですね。

映画といえば8月4日に『特別版 響け！ユーフォニアム～アンサンブルコンテスト～』
が上映されます！私も早く映画館でみたい！
ここで「響け！ユーフォニアム」撮影のこだわりをひとつ。
この作品はフィルム感を大事にしています。
実際のフィルムカメラで撮ったような質感の画面を
ほのかーにうすーく膜を張るような感じで処理しています。
この処理があるとないで全然違うのですよ。
一見何もしていないような画面でも実はこういった処理がかかっていまして
全体の雰囲気作りをしています。
おしとやかに、はんなりと処理するのが「響け！ユーフォニアム」の
撮影のコツです。
たくさんの人に楽しんでもらえたらと思います。
8月4日が楽しみです！

こんにちは。ふでぺんです。

　

最近ダイエットをしています。

半年ほど前に「夏に向けて痩せます！」と周りに宣言していたのですが、気が付けばもう夏がきました。。

モチベーションが下がりつつあったのですが、友人から発破をかけられ再開しています。

トレーニングは頻度は減りつつも継続はできていて。ただ、同じメニューを続けていると惰性でやっているだけで効果が出ていない気がするので、変化を加えつつやっています。

以前は曜日ごとに部位を分ける分割法でやっていましたが、最近は1日で全体的に鍛える全身法というのを試しています。各部位にかけられる負荷が軽くなりますが、その分間隔を詰めて行えるので今のところ良い感じです。

食事は栄養素を計測するアプリを導入して改善中。。とても便利なアプリがあるんだなぁと感心します。

実際に計測してみると…意外な事にカルシウムとマグネシウムの不足が発覚。

ちいさい頃に牛乳をずっと飲んでいたのでカルシウムが不足するなんて事を全く考えた事がなかったので衝撃でした。

タンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランスについては以前から意識はしていましたが、細かくみていくと色々と不足しているものが多いようです。

ウェイトトレーニングの重量も実際の体重も少しづつしか変化していきませんが、マイナーチェンジを繰り返しながら続けていくしかなさそうです。

　

原画も自分はこんな感じで少しづつ前進するしかないんだろうなぁと思います。

　

以上、ふでぺんでした。